Philadelphia tohumlu çıtırlar
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 39.6 · 100 g'da GL 33
- Sağlıklı yağlar için tohum içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Philadelphia tohumlu çıtırlar için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 1 Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
kabak çekirdeği
Tohum krakeri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Philadelphia tohumlu çıtırlar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 17 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı yağlar için tohum içerir
- İyi lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl bazlı
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Philadelphia tohumlu çıtırlar glisemik indeksi nedir?
Philadelphia tohumlu çıtırlar için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6; 100 g'da glisemik yük 33.
Philadelphia tohumlu çıtırlar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Philadelphia tohumlu çıtırlar için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Tohum krakeri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Philadelphia tohumlu çıtırlar, bu veritabanındaki tüm Tohum krakeri formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 33).
Philadelphia tohumlu çıtırlar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
