pekmezli kurabiye
Yüksek GI
100 g'da GL 50
- pekmezden gelen bir miktar demir içerir
- yüksek ilave şeker içeriği
pekmezli kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış)100 g'da GL 1 Bunlar, 50 yerine 1 gibi çok daha düşük bir GL ile aynı zencefilli kurabiye deneyimini sunarak kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
- Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao)100 g'da GL 2 Bu, sadece 2'lik bir GL ile tatmin edici, kıtır ve tatlı bir atıştırmalık sunar; pekmezli kurabiyeye göre kan şekerine karşı çok daha naziktir.
- 100 g'da GL 4 Yüksek kaliteli bitter çikolata, 50'ye kıyasla 4'lük GL değeriyle şekerli tatlılara klasik, düşük glisemik bir alternatiftir.
Bitter çikolata
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pekmezli kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 32 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- pekmezden gelen bir miktar demir içerir
- hızlı enerji sağlar
- yüksek ilave şeker içeriği
- yüksek glisemik yük
- aşırı işlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pekmezli kurabiye glisemik indeksi nedir?
pekmezli kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 50.
pekmezli kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pekmezli kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış).
pekmezli kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
pekmezli kurabiye 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
pekmezli kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
