Patates kızartması
Yüksek GI
fincan (85 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 31
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir fincan (85 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Beyaz patatese kıyasla daha düşük bir glisemik yanıt sunarlar ve beta-karoten açısından zengindirler.
Patates dilimleri - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yükte büyük bir azalma sağlarken temel turpgil besinlerini de eklerler.
Kavrulmuş lahana - 100 g'da GL 5 Kereviz kökü, patatese göre kan şekeri dostu, düşük glisemik indeksli ve lif açısından zengin bir kök sebzedir.
Kereviz kökü kızartması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 210 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Potasyum sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek yağ ve sodyum içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates kızartması glisemik indeksi nedir?
Patates kızartması için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir fincan (85 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 31.
Patates kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates kızartması için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Patates dilimleri.
Patates kızartması kan şekerini nasıl etkiler?
Patates kızartması 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patates kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
