Paprikalı pirinç patlağı
Yüksek GI
100 g'da GL 68
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Paprikalı pirinç patlağı için glisemik indeks 85 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 68 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici bir kıtırlık sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 8'lik glisemik yüküyle, yüksek glisemik indeksli pirinç patlaklarına göre çok daha dengeli, protein açısından zengin ve kıtır bir alternatif sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 37 Bademli ince krakerler, pirinç patlaklarına benzer bir atıştırmalık deneyimi sunar ancak 55'lik daha düşük glisemik indeks (GI) ve 37'lik glisemik yük (GL) ile glikoz tepkinizi dengelemeye yardımcı olur.
Bademli ince kraker
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paprikalı pirinç patlağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta derecede işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paprikalı pirinç patlağı glisemik indeksi nedir?
Paprikalı pirinç patlağı için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 68.
Paprikalı pirinç patlağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paprikalı pirinç patlağı için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Paprikalı pirinç patlağı kan şekerini nasıl etkiler?
Paprikalı pirinç patlağı 100g başına 68 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Paprikalı pirinç patlağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
