Paprikalı esmer pirinç cipsi
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Tam tahıl bazlı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Paprikalı esmer pirinç cipsi için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, cips benzeri tatmin edici bir kıtırlık sağlar ancak 56 yerine 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı bir yağ ve protein kaynağı sunar ve pirinç cipsindeki 56'lık yüksek GL değerine kıyasla 1 gibi ihmal edilebilir bir GL değerine sahiptir.
Badem - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kara lahana cipsleri, pirinç cipslerine lezzetli ve çıtır bir alternatif sunar; 2 gibi çok düşük bir GL değerine sahip olması, onları kan şekeri yönetimi için mükemmel bir seçim haline getirir.
Fırınlanmış kara lahana cipsi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paprikalı esmer pirinç cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl bazlı
- Şekere göre daha az ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş atıştırmalık gıda
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paprikalı esmer pirinç cipsi glisemik indeksi nedir?
Paprikalı esmer pirinç cipsi için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
Paprikalı esmer pirinç cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paprikalı esmer pirinç cipsi için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Paprikalı esmer pirinç cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
Paprikalı esmer pirinç cipsi 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
