Nugat
Yüksek GI
adet (30 g) başına GL 14.7 · 100 g'da GL 49
- Bir miktar protein içerir
- Son derece yüksek şeker içeriği
Nugat için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (30 g) glisemik yükü 14.7 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.4 Roasted almonds have a much lower glycemic load and provide healthy fats, fiber, and protein, supporting blood sugar control.
Karışık çiğ kuruyemiş - 100 g'da GL 10.6 Dark chocolate (85% cacao) contains less sugar, a lower glycemic index, and beneficial antioxidants compared to nougat.
Yüksek lifli bitter çikolata - 100 g'da GL 27.5 Unsweetened date nut bars offer natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than nougat.
Hurmalı ve kuruyemişli bar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nugat, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (approx. 1 inch cube) | 30 g | 14.7 |
| 1 serving | 40 g | 19.6 |
| 1 fincan | 150 g | 73.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 55 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzeyde doymamış yağ içerir
- Son derece yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nugat glisemik indeksi nedir?
Nugat için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (30 g) glisemik yükü 14.7; 100 g'da glisemik yük 49.
Nugat insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nugat için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karışık çiğ kuruyemiş.
Nugat kan şekerini nasıl etkiler?
Nugat 100g başına 49 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Nugat'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
