Manyok unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 84 · 100 g'da GL 56
- Doğal olarak glutensiz
- Yüksek glisemik indeks
Manyok unu için glisemik indeks 71 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour has a much lower glycemic load and higher protein, making it better for blood sugar control.
Badem unu - 100 g'da GL 25 Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic response compared to cassava flour.
Nohut unu - 100 g'da GL 17.1 Coconut flour has a much lower glycemic load and is higher in fiber, supporting better blood sugar management.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Manyok unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 78.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 14 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal olarak glutensiz
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Manyok unu glisemik indeksi nedir?
Manyok unu için glisemik indeks 71 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84; 100 g'da glisemik yük 56.
Manyok unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Manyok unu için glisemik indeks yüksek (71) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Manyok unu kan şekerini nasıl etkiler?
Manyok unu 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Manyok unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
