mısır ve pirinç makarnası
Yüksek GI
100 g'da GL 59
- Gluten-free option
- High glycemic index and load
mısır ve pirinç makarnası için glisemik indeks 75 (Yüksek).
9 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Bu değişim, glisemik yükü 59'dan 6'ya düşürerek yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde azaltır.
Edamame makarna - 100 g'da GL 12 22'lik çok düşük bir glisemik indeks (GI) ve 12'lik glisemik yük (GL) ile bu seçenek, orijinal makarnaya kıyasla çok daha dengeli bir enerji salınımı sağlar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Baklagil bazlı bu makarna, glisemik yükü %65'in üzerinde azaltarak daha iyi insülin duyarlılığını korumaya yardımcı olur.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mısır ve pirinç makarnası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 355 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Gluten-free option
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mısır ve pirinç makarnası glisemik indeksi nedir?
mısır ve pirinç makarnası için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 59.
mısır ve pirinç makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mısır ve pirinç makarnası için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Edamame makarna.
mısır ve pirinç makarnası kan şekerini nasıl etkiler?
mısır ve pirinç makarnası 100g başına 59 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mısır ve pirinç makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
