Mısır unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 111 · 100 g'da GL 74
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Mısır unu için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 111 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Mısır unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 365 kcal |
| Karbonhidratlar | 87 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 0.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Neredeyse hiç ilave şeker yok
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Son derece düşük lif
- Yüksek oranda işlenmiş rafine nişasta
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır unu glisemik indeksi nedir?
Mısır unu için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 111; 100 g'da glisemik yük 74.
Mısır unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır unu için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Hangi Mısır unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Mısır unu, bu veritabanındaki tüm Mısır unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 74).
Mısır unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
