Mısır taneleri
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 11
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Mısır taneleri için glisemik indeks 52, sade Mısır tanesi (52) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5 artırır.
3 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
Çiğ Karnabahar - 100 g'da GL 1 Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Kabak parçaları - 100 g'da GL 1 Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
Brokoli çiçekleri
Mısır tanesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır taneleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 96 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır taneleri glisemik indeksi nedir?
Mısır taneleri için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 11.
Mısır taneleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır taneleri düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mısır tanesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mısır tanesi formları arasında, Mısır tanesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Mısır taneleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
