Linguini makarna
Düşük GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 16 · 100 g'da GL 16
- Nispeten düşük yağ içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Linguini makarna için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 16 artırır.
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükü (0,5'e karşı 37) ve glisemik indeksi büyük ölçüde düşürerek geleneksel linguine için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi sunar.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarna yemekleri için benzer bir doku profilini korurken çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 37) sağlar.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, buğday bazlı linguine'e kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde düşüren (19'a karşı 37) yüksek proteinli ve yüksek lifli bir alternatiftir.
Nohut fusilli - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Çimlendirilmiş mercimek makarnası, daha düşük glisemik yük (19'a karşı 37) ve geliştirilmiş sindirilebilirlik ile daha iyi bir besin profili sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Linguini makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 158 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.9 g |
| Şekerler (toplam) | 1.1 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Nispeten düşük yağ içeriği
- Orta glisemik indeks
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Düşük protein ve lif yoğunluğu
- Rafine buğday bazlı nişasta
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Linguini makarna glisemik indeksi nedir?
Linguini makarna için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 16; 100 g'da glisemik yük 16.
Linguini makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Linguini makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Linguini makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Linguini makarna 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Linguini makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
