konserve zeytin
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g5/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 5/10
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
konserve zeytin için glisemik indeks 15, sade Zeytin (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Zeytin formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Zeytin - GI 15 · 100 g'da GL 1 almond stuffed
Bademli Zeytin - Bütün zeytinlerGI 15 · 100 g'da GL 1 low sodium
- Halkidiki zeytiniGI 15 · 100 g'da GL 1 halkidiki
- salamura zeytinGI 15 · 100 g'da GL 1 pickled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 black
Siyah zeytin - GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Yeşil zeytin - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
konserve zeytin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
145
Kalori
3.8 g
Karbonhidrat
1 g
Protein
15.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 15.3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 13.3 g |
| Sodyum | 1550 mg |
İşlenme Düzeyi
75%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Lif içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
konserve zeytin glisemik indeksi nedir?
konserve zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
konserve zeytin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
konserve zeytin düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Zeytin formunun glisemik yükü en düşüktür?
konserve zeytin, bu veritabanındaki tüm Zeytin formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
konserve zeytin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
