Kivi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 8.4 · 100 g'da GL 7
- Yüksek C vitamini içeriği
- Doğal şekerler içerir
Kivi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4 artırır.
21 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Kiviye kıyasla önemli ölçüde daha düşük şeker içeriğine ve daha düşük glisemik yüke sahiptirler, bu da onları kan şekeri yönetimi için ideal kılar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Daha yüksek lif-şeker oranı, kiviye kıyasla insülin artışlarını en aza indirmeye yardımcı olur.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Çilekler, kivi ile benzer mikro besin faydaları sağlar ancak porsiyon başına daha düşük toplam karbonhidrat etkisine sahiptir.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kivi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.7 g |
| Şekerler (toplam) | 9 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.47 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek C vitamini içeriği
- İyi lif kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Doğal şekerler içerir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kivi glisemik indeksi nedir?
Kivi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4; 100 g'da glisemik yük 7.
Kivi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kivi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kivi kan şekerini nasıl etkiler?
Kivi 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kivi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
