Kereviz kökü
Düşük GI
fincan (156 g) başına GL 4.7 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük (3)
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla düşük lif-karbonhidrat oranı
Kereviz kökü için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 4.7 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170400 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Daha az net karbonhidrat ve daha düşük glisemik etkiye sahipken, yemek pişirme için benzer bir doku sağlar.
Karnabahar - 100 g'da GL 1 Kereviz köküne kıyasla kalori başına önemli ölçüde daha yüksek lif ve protein içeriği sunar.
Brokoli - 100 g'da GL 1 İhmal edilebilir bir glisemik yüke sahiptir, bu da onu kök sebze aşermeleri için ideal bir düşük karbonhidratlı alternatif yapar.
Bütün turp
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kereviz kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 156 g | 4.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 42 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük (3)
- Düşük glisemik indeks (35)
- Yüksek su içeriği ve düşük kalori yoğunluğu
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla düşük lif-karbonhidrat oranı
- Kök sebzeler için orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kereviz kökü glisemik indeksi nedir?
Kereviz kökü için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 4.7; 100 g'da glisemik yük 3.
Kereviz kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kereviz kökü düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kereviz kökü kan şekerini nasıl etkiler?
Kereviz kökü 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kereviz kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
