Kavuzlu buğday unu
Orta GI
100 g'da GL 43
- Orta düzeyde protein içeriği içerir
- Kan şekerini etkileyen yüksek glisemik yük
Kavuzlu buğday unu için glisemik indeks 60 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı son derece düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, bu da onu insülin tepkisini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Buğday unlarına kıyasla glikoz emilimini önemli ölçüde yavaşlatan yüksek miktarda diyet lifi içerir.
Hindistancevizi unu - Tam buğday siyez unu hamuru100 g'da GL 26 Kepek ve ruşeymin varlığı, rafine Tip 405 una kıyasla lif içeriğini artırır ve genel glisemik etkiyi düşürür.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavuzlu buğday unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği içerir
- Doğal olarak ilave şeker içermez
- Kan şekerini etkileyen yüksek glisemik yük
- Düşük lif yoğunluğuna sahip rafine un
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavuzlu buğday unu glisemik indeksi nedir?
Kavuzlu buğday unu için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 43.
Kavuzlu buğday unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavuzlu buğday unu için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Kavuzlu buğday unu kan şekerini nasıl etkiler?
Kavuzlu buğday unu 100g başına 43 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kavuzlu buğday unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
