Kasya tarçını
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 4
- Son derece düşük glisemik indeks/yük
- Yüksek kumarin içeriği
Kasya tarçını için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171320 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kasya tarçını, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 3 g | 0.1 |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 0.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 247 kcal |
| Karbonhidratlar | 80.6 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 53.1 g |
| Çözünür | 15.9 g |
| Çözünmez | 37.2 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.9 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik indeks/yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek kumarin içeriği
- Yüksek dozlarda potansiyel karaciğer toksisitesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kasya tarçını içeren tarifler
-
Düşük Glisemik İndeksli Badem Unu Kupa Ekmeği 3 dk · 9 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli böğürtlen ve elmalı cobbler 45 dk · 14 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Elmalı Tarçınlı Kahvaltı Muffin'leri (Badem Unu ile En İyi Sonuç) 37 dk · 12 malzeme · kolay -
Susamlı Baharatlı Domuz Bonfile ve Aromatik Asya Otları 25 dk · 9 malzeme · orta -
Tarçınlı Fırın Elması ve Vişne-Badem Dolgulu (Şekersiz Tatlandırıcılı Düşük Glisemik) 70 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli fırında yulaf 28 dk · 5 malzeme · kolay -
Kan şekeri dostu muzlu yulaf pankek 25 dk · 14 malzeme · orta -
Sıcak baharatlarla tam tahıllı armutlu ekmek pudingi 75 dk · 12 malzeme · orta -
Elmalı sır soslu tam tahıllı tarçınlı rulo çörekler (Düşük glisemik) 230 dk · 15 malzeme · ileri düzey -
Kan şekerine dost yaban mersinli portakallı muffin 37 dk · 15 malzeme · kolay -
Kan Şekeri Dostu Bitter Çikolatalı Özel Gün Pastası 42 dk · 17 malzeme · orta -
Tahılsız Düşük Glisemik İndeksli Sıcak Kahvaltılık 5 dk · 12 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Kasya tarçını glisemik indeksi nedir?
Kasya tarçını için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 4.
Kasya tarçını insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kasya tarçını düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kasya tarçını kan şekerini nasıl etkiler?
Kasya tarçını 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kasya tarçını'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
