Izgara peynirli sandviç
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 22
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
Izgara peynirli sandviç için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
13 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
Tam tahıllı ekmek avokado ile - 100 g'da GL 15 Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
Izgara peynirli sandviç (tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir) - 100 g'da GL 15 Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Izgara peynirli sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Kalsiyum kaynağıdır
- Yüksek glisemik yük ve indekse sahiptir
- Yüksek doymuş yağ içeriğine sahiptir
- Yüksek sodyum içeriğine sahiptir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Izgara peynirli sandviç glisemik indeksi nedir?
Izgara peynirli sandviç için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 22.
Izgara peynirli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Izgara peynirli sandviç için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı ekmek avokado ile.
Izgara peynirli sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
Izgara peynirli sandviç 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Izgara peynirli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
