Graham kraker
Yüksek GI
100 g'da GL 57
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
Graham kraker için glisemik indeks 74 (Yüksek).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Graham krakerlerine kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve daha yüksek sağlıklı yağ içeriği.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etki ile yüksek lif ve omega-3 yağ asitleri sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu çok yüksek lifli ve düşük net karbonhidratlıdır, bu da kan şekeri yükselmelerini önler.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Graham kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 6.7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 7.8 g |
| Sodyum | 370 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Graham kraker glisemik indeksi nedir?
Graham kraker için glisemik indeks 74 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 57.
Graham kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Graham kraker için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Graham kraker kan şekerini nasıl etkiler?
Graham kraker 100g başına 57 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Graham kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
