Garbanzo fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Garbanzo fasulyesi glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 8 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Garbanzo fasulyesi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Garbanzo fasulyesi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik yük ve glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✗ Konserve—biraz işlem görmüş olabilir
- ✗ Tazeye göre daha düşük mikro besin tutumu
- ✗ Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 164 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.4g |
| Şekerler (toplam) | 4.8g |
| Doğal | 4.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7.6g |
| Çözünür | 2.3g |
| Çözünmez | 5.3g |
| Protein | 8.9g |
| Yağ | 2.6g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 2.3g |
| Sodyum | 24mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Garbanzo fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Garbanzo fasulyesi glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 8 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Garbanzo fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Garbanzo fasulyesi düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Garbanzo fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Garbanzo fasulyesi 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →