Gıda nişastası
Yüksek GI
100 g'da GL 72.3
- Düşük sodyum içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Gıda nişastası için glisemik indeks 85 (Yüksek).
19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Lif ve protein açısından zengindirler; kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olurken benzer bir kıvam artırıcı etki sağlarlar.
Chia tohumu - 100 g'da GL 1 Nişastalarla ilişkilendirilen ani kan şekeri yükselmelerine neden olmayan, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli bir alternatiftir.
Badem unu
Gıda nişastası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gıda nişastası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 85 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük sodyum içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- İhmal edilebilir lif ve protein içeriği
- Yüksek oranda rafine edilmiş karbonhidrat kaynağı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gıda nişastası glisemik indeksi nedir?
Gıda nişastası için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 72.3.
Gıda nişastası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gıda nişastası için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
Hangi Gıda nişastası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Gıda nişastası, bu veritabanındaki tüm Gıda nişastası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 72.3).
Gıda nişastası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
