Espresso
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
100 g'da 1.7 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- 30 ml'lik tek bir shot yaklaşık 3 kcal içerir ve şeker veya yağ içermez.
- 100 ml'de yaklaşık 212 mg kafein, tek bir shot'ta yaklaşık 64 mg.
Espresso için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 1.7 g karbonhidrat içerir.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171891 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Normal Kahve - GI yok Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Yeşil çay - GI yok Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Demanlenmiş siyah çay - 100 g'da GL 1 Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
hindiba kahvesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Espresso, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Besin Değerleri (100g başına)
9
Kalori
1.67 g
Karbonhidrat
0.12 g
Protein
0.18 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 9 kcal |
| Karbonhidratlar | 1.67 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Yağ | 0.18 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- 30 ml'lik tek bir shot yaklaşık 3 kcal içerir ve şeker veya yağ içermez.
- Bir öğünün glisemik yükünü artırmaz.
- Demlenmiş kahve gibi klorojenik asitler gibi polifenoller içerir.
- 100 ml'de yaklaşık 212 mg kafein, tek bir shot'ta yaklaşık 64 mg.
- Günün geç saatlerinde alınan kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
- Espresso içeceklerindeki şeker, şuruplar ve süt, espresso'nun kendisi değil, kalorilerin çoğunu oluşturur.
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Espresso glisemik indeksi nedir?
Espresso için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 1.7 g karbonhidrat içerir.
Espresso insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Espresso için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 1.7 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Espresso'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
