Ekşi maya tostu
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 7.8 · 100 g'da GL 26
- Orta derecede glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
Ekşi maya tostu için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 4.2 Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi maya tostu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 1.4 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.54 g |
| Çözünmez | 2.16 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta derecede glisemik indeks
- İlave şeker yok
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Tam tahıllara göre düşük lif
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi maya tostu glisemik indeksi nedir?
Ekşi maya tostu için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.8; 100 g'da glisemik yük 26.
Ekşi maya tostu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi maya tostu düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ekşi maya tostu kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi maya tostu 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekşi maya tostu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
