Çok tahıllı rulo
Düşük GI
adet (50 g) başına GL 11 · 100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Ortalama glisemik yük
Çok tahıllı rulo için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir adet (50 g) glisemik yükü 11 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 16 Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 21 Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
Amarant gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çok tahıllı rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
- Düşük doymuş yağ seviyesi
- Ortalama glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- Katkı şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çok tahıllı rulo glisemik indeksi nedir?
Çok tahıllı rulo için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir adet (50 g) glisemik yükü 11; 100 g'da glisemik yük 22.
Çok tahıllı rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çok tahıllı rulo düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çok tahıllı rulo kan şekerini nasıl etkiler?
Çok tahıllı rulo 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çok tahıllı rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
