Cep ekmeği

GI 57 · OrtaGL 37.2 / adet4/10

Orta GI

57 GI

tipik adet (120 g) başına GL 37.2 · 100 g'da GL 31

Logi puanı 4/10

Orta düzeyde protein içeriği
Yüksek glisemik yük

Cep ekmeği için glisemik indeks 57 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2 artırır.

7 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam buğday pita ekmeği
100 g'da GL 28 Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Tam tahıllı lavaş
100 g'da GL 23 Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Badem unu
100 g'da GL 1 Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Cep ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

275

Kalori

55 g

Karbonhidrat

9 g

Protein

1.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	275 kcal
Karbonhidratlar	55 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	9 g
Yağ	1.2 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	1 g
Sodyum	450 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Orta düzeyde protein içeriği
Düşük ilave şeker
Yüksek glisemik yük
Orta glisemik indeks
Düşük lif içeriği

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: susam

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Cep ekmeği glisemik indeksi nedir?

Cep ekmeği için glisemik indeks 57 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2; 100 g'da glisemik yük 31.

Cep ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Cep ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (57). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday pita ekmeği.

Cep ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?

Cep ekmeği 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Cep ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.