Buharda pişmiş sebzeler
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Buharda pişmiş sebzeler için glisemik indeks 35, sade Karışık sebzeler (50) değerinden düşüktür.
11 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık sebzeler formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
- Mikro besinler açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Isıya duyarlı vitaminlerin bir kısmının kaybı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş sebzeler glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş sebzeler için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Buharda pişmiş sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş sebzeler düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, turşu sebzeler en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
