Buğday kırması
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
- Lif kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Buğday kırması için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
24 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 35 Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
karabuğday - 100 g'da GL 11 Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 11 It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Filizlenmiş darı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday kırması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Buğday tahıl ürünü
- Düşük çözünebilir lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday kırması glisemik indeksi nedir?
Buğday kırması için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
Buğday kırması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday kırması düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Buğday kırması kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday kırması 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğday kırması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
