Bitkisel yağ
Glikemik indeks yok3/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 3/10
- Sıfır glisemik etki
- Yüksek oranda rafine edilmiş ve işlenmiş
Bitkisel yağ için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172370 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bitkisel yağ formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bitkisel yağ, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g |
| 1 yemek kaşığı | 14 g |
| 1 fincan | 218 g |
Besin Değerleri (100g başına)
884
Kalori
0 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
100 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 884 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 86 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
80%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Sıfır glisemik etki
- Doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek oranda rafine edilmiş ve işlenmiş
- Sistemik inflamasyonu tetikler
- Temel besin maddeleri ve antioksidanlardan yoksundur
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Bitkisel yağ içeren tarifler
-
Bò Lúc Lắc (Sallama Dana Eti) ve Su Teresi Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Baingan Bharta ve Kırmızı Mercimek Yemeği 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Bulgogi Marul Sarmaları 20 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Sarımsaklı-Limonlu Karides ve Puy Mercimeği 45 dk · 11 malzeme · orta -
Gomen Wat ve Misir Wot 50 dk · 10 malzeme · orta -
Shirataki Eriştesi ile Düşük GI Laksa 25 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli Meksika usulü tavuk yahnisi 45 dk · 10 malzeme · orta -
Şekersiz Tamagoyaki ve Salatalık Sunomono 20 dk · 8 malzeme · orta -
Çok tahıllı kan şekeri dostu pankek 70 dk · 10 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Bitkisel yağ glisemik indeksi nedir?
Bitkisel yağ için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Bitkisel yağ insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bitkisel yağ karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Bitkisel yağ'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
