Ayçiçek yağı
Glikemik indeks yok4/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 4/10
- E vitamini açısından zengin
- Yüksek omega-6/omega-3 oranı
Ayçiçek yağı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #1750349 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ayçiçek yağı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ayçiçek yağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g |
| 1 yemek kaşığı | 14 g |
| 1 fincan | 216 g |
Besin Değerleri (100g başına)
884
Kalori
0 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
100 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 884 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Doymuş | 10.3 g |
| Doymamış | 89.7 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
75%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- E vitamini açısından zengin
- Sıfır glisemik etki
- Yüksek omega-6/omega-3 oranı
- Yüksek oranda rafine/işlenmiş
- Enflamasyon (iltihap) potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Ayçiçek yağı içeren tarifler
-
Düşük glisemik indeksli tavuklu kuru fasulye güveç 80 dk · 10 malzeme · orta -
Karayip Jerk Baharatlı Tatlı Patates ve Siyah Fasulye Körisi 55 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük GI Çevapi, Hızlı Ajvar ve Lahana Salatası ile 30 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Yağsız sığır eti ve tatlı patatesli rahatlatıcı güveç 80 dk · 13 malzeme · orta -
Miso soslu somon ve fırınlanmış pak choy 28 dk · 8 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Ayçiçek yağı glisemik indeksi nedir?
Ayçiçek yağı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Ayçiçek yağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ayçiçek yağı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Ayçiçek yağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
