สปาเก็ตตี้โฮลวีต
GI 42 · ต่ำGL 29 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
42 GI
GL 29 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สปาเก็ตตี้โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 42 ต่ำกว่า สปาเก็ตตี้ต้ม ปกติ (49)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 19 ต่อ 100 กรัม Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
รูปแบบของ สปาเก็ตตี้ต้ม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สปาเก็ตตี้โฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
68 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สปาเก็ตตี้โฮลวีต คือเท่าไร?
สปาเก็ตตี้โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
สปาเก็ตตี้โฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สปาเก็ตตี้โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ สปาเก็ตตี้ต้ม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ สปาเก็ตตี้ต้ม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สปาเก็ตตี้ห่วง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สปาเก็ตตี้โฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
