แฮนด์โรล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 14.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 12 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลปานกลาง
แฮนด์โรล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 14.4
อัปเดตเมื่อ 30 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก - GL 11 ต่อ 100 กรัม Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
โรลมือจากพืช (เต้าหู้, ข้าวกล้อง) - GL 9 ต่อ 100 กรัม Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แฮนด์โรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.2 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีสาหร่ายทะเล (สารอาหารจุลภาค)
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีปูอัดและมายองเนสที่ผ่านการแปรรูป
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แฮนด์โรล คือเท่าไร?
แฮนด์โรล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 14.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 12
แฮนด์โรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แฮนด์โรล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก
แฮนด์โรล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แฮนด์โรล มีภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แฮนด์โรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
