ถั่วลันเตา
GI 22 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม9.2/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
22 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9.2/10
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระต่ำมาก
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
ถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
หน่อไม้ฝรั่ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
ผักโขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
42
แคลอรี่
7.5 g
คาร์โบไฮเดรต
2.8 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 42 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระต่ำมาก
- มีใยอาหารและโปรตีนดี
- ผ่านกระบวนการน้อยมาก
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
- ไม่ใช่ถั่วที่มีใยอาหารสูงที่สุด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตา คือเท่าไร?
ถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลันเตา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วลันเตา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
