กุ้ง
ไม่มีดัชนีน้ำตาล8/10
ไม่มีดัชนีน้ำตาล — ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
0.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีโปรตีนประมาณ 24 กรัม ต่อ 100 กรัม (เมื่อปรุงสุก) และมีไขมันน้อยกว่า 1 กรัม
- มีคอเลสเตอรอลประมาณ 190 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงกว่าปลาส่วนใหญ่
กุ้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล: ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #175180 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
เนื้อปลาค็อด - ไม่มี GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
ปลาทิลาเปีย - ไม่มี GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
ปู - ไม่มี GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
อกไก่ดิบ
รูปแบบของ กุ้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กุ้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
99
แคลอรี่
0.2 g
คาร์โบไฮเดรต
24 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 99 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 24 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 111 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 24 กรัม ต่อ 100 กรัม (เมื่อปรุงสุก) และมีไขมันน้อยกว่า 1 กรัม
- ให้พลังงานประมาณ 99 กิโลแคลอรี ต่อ 100 กรัม ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำที่สุด
- แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย: ค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Load) เป็น 0
- มีคอเลสเตอรอลประมาณ 190 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงกว่าปลาส่วนใหญ่
- กุ้งแช่แข็งและกุ้งปรุงสุกมักผ่านการแปรรูปด้วยเกลือหรือฟอสเฟต: ปริมาณโซเดียมอาจสูงถึงประมาณ 950 มก. ต่อ 100 กรัม แทนที่จะเป็นประมาณ 110 มก.
- สัตว์จำพวกครัสเตเชียนเป็นหนึ่งใน 14 สารก่อภูมิแพ้อาหารหลักที่ระบุไว้ในกฎหมายของสหภาพยุโรป
สารก่อภูมิแพ้
มี: ครัสเตเชียน
สูตรอาหารที่ใช้กุ้ง
-
อากวาชิเล่ เวอร์เด้ 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กุ้งย่างชิโปตเลรมควันหมักสมุนไพร 18 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
แกงกะหรี่ซีฟู้ดสไตล์จาเมกา 270 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดกุ้งสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับน้ำสลัดเลมอนพริก 15 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
กัมโบอาหารทะเลสูตรคุมน้ำตาล (เสิร์ฟพร้อมข้าวดอกกะหล่ำ หรือข้าวกล้องปริมาณน้อย) 75 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กุ้งผัดขิงน้ำมันงาสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
กุ้งสแกมปีสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับพาสต้าโฮลวีท 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กุ้ง คือเท่าไร?
กุ้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาลเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรต (0.2 กรัมต่อ 100 กรัม)
กุ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กุ้ง ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จึงไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรง
ตรวจสอบ กุ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
