ผักสลัดรวม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.2 ต่อ ถ้วย (28 กรัม) · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม
- ประมาณ 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม; ปริมาณ 3 ถ้วย (85 กรัม) ให้พลังงานต่ำกว่า 20 กิโลแคลอรี
- มีโปรตีนเพียง 2 กรัมต่อ 100 กรัม และให้พลังงานน้อยมาก จึงไม่สามารถเป็นมื้ออาหารได้ด้วยตัวมันเอง
ผักสลัดรวม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.2
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.2 ต่อ 100 กรัม Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
ผักโขม - GL 0.3 ต่อ 100 กรัม A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
ผักร็อกเก็ต - GL 0.2 ต่อ 100 กรัม A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
ผักกาดหอมหัว - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
ผักกาดหอมไอซ์เบิร์ก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักสลัดรวม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 22 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 28 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ประมาณ 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม; ปริมาณ 3 ถ้วย (85 กรัม) ให้พลังงานต่ำกว่า 20 กิโลแคลอรี
- มีใยอาหารประมาณ 2 กรัมต่อ 100 กรัม และแทบไม่มีน้ำตาลเลย
- ผักสลัดรวมที่ล้างแล้วสามารถใช้เป็นฐานของสลัดได้ทันทีโดยไม่ต้องเตรียมเพิ่ม
- มีโปรตีนเพียง 2 กรัมต่อ 100 กรัม และให้พลังงานน้อยมาก จึงไม่สามารถเป็นมื้ออาหารได้ด้วยตัวมันเอง
- ผักสลัดแบบถุงจะเหี่ยวเฉาภายในไม่กี่วันหลังจากเปิดถุง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผักสลัดรวม
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักสลัดรวม คือเท่าไร?
ผักสลัดรวม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.7
ผักสลัดรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักสลัดรวม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักสลัดรวม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักสลัดรวม มีภาระน้ำตาล 0.7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผักสลัดรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
