ซาลาเปาฟักทอง
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ซาลาเปาฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ขนมปัง ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 38) และเป็นทางเลือกที่ใช้แทนขนมปังในมื้ออาหารได้อย่างจริงจังและใช้งานได้จริง
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม แม้จะมีค่าดัชนีน้ำตาลสูงกว่าตัวเลือกอื่น แต่ก็เป็นทางเลือกขนมปังที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก (GL 16 เทียบกับ 38) โดยยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานได้เหมือนขนมปัง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก (GL 1) และทำหน้าที่เป็นทางเลือกที่ทำจากผักซึ่งใช้งานได้จริงสำหรับการใช้แทนขนมปัง
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
รูปแบบของ ขนมปัง
- GI 75 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปัง - GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low sodium
ขนมปังแป้งต่ำ - ขนมปังโปรตีนGI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 50 · GL 19 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: daves_killerhigh protein
ขนมปังโปรตีน - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม fit
ขนมปังฟิตไฟเบอร์สูง - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังโฮลเกรนฟิตเนส - GI 50 · GL 22 ต่อ 100 กรัม brown
ขนมปังม้วนสีเข้ม - +11 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซาลาเปาฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
- มีน้ำตาลและเกลือเติม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซาลาเปาฟักทอง คือเท่าไร?
ซาลาเปาฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ซาลาเปาฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซาลาเปาฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปัง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปัง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแป้งต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซาลาเปาฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
