ข้าวโพดอบกรอบ
GI 75 · สูงGL 49 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 49 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- น้ำตาลน้อย
- อาหารแปรรูปสูง
ข้าวโพดอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 19 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือGL 3.1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่าอย่างมากที่ 15 และค่า GL ที่ 3.24 อาหารเหล่านี้ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับขนมพัฟคอร์น
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่ามากที่ 28 และค่า GL ที่ 17.36 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GI ที่ต่ำมากที่ 10 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
เมล็ดฟักทอง - GL 0.9 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นตัวเลือกของว่างที่มีไฟเบอร์สูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GI ที่ 16 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งเหนือกว่าขนมพัฟคอร์นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดอบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
520
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
28 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 28 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 20 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- น้ำตาลน้อย
- ขนมทานเล่นที่สะดวก
- อาหารแปรรูปสูง
- มีโซเดียมสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดอบกรอบ คือเท่าไร?
ข้าวโพดอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดอบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือ
ข้าวโพดอบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโพดอบกรอบ มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวโพดอบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
