พราลีน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
พราลีน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตมอบประสบการณ์ความอร่อยที่ใกล้เคียงกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 28 เหลือ 4
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วพีแคนให้ความกรุบกรอบและรสชาติถั่วที่คล้ายกับพราลีน แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมากเพียง 1 เท่านั้น
พีแคนอบ ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเติม - GL 2.4 ต่อ 100 กรัม เฮเซลนัทคั่วให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของพราลีน โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 28)
ถั่วรวมดิบ
รูปแบบของ พราลีน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พราลีน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 550 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 45 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 36 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 24 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พราลีน คือเท่าไร?
พราลีน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
พราลีน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พราลีน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
รูปแบบใดของ พราลีน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
พราลีน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ พราลีน ในฐานข้อมูลนี้ (28 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พราลีน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
