แป้งพิซซ่า
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 20.2 ต่อ ชิ้น (56 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- Source of energy
- High glycemic index and load
แป้งพิซซ่า มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (56 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.2
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 36 เหลือ 3 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสชาติของพิซซ่าไว้ได้เหมือนเดิม
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 ตัวเลือกนี้จึงเป็นทางเลือกที่ให้โปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักพบในแป้งพิซซ่าแบบดั้งเดิมที่ทำจากธัญพืช
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม การใช้หมวกเห็ดเป็นฐานพิซซ่าเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่า GL ใกล้เคียงศูนย์ ซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพในการเพลิดเพลินกับรสชาติพิซซ่าโดยไม่ต้องพึ่งพาคาร์โบไฮเดรตขัดสี
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด
รูปแบบของ แป้งพิซซ่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งพิซซ่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (thin crust) | 56 g | 20.2 |
| 1 slice (thick/pan crust) | 110 g | 39.6 |
| 1 serving (approx. 1/4 of a 12-inch crust) | 150 g | 54 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed refined grain
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งพิซซ่า คือเท่าไร?
แป้งพิซซ่า มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (56 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
แป้งพิซซ่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งพิซซ่า มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
รูปแบบใดของ แป้งพิซซ่า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งพิซซ่า ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งพิซซ่าที่หมักด้วยยีสต์ธรรมชาติ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (28 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งพิซซ่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
