ขนมปังพิตา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.7 ต่อ ชิ้น (28 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมปังพิตา มีดัชนีน้ำตาล 57 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.7
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174915 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 28 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงขึ้นช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับแป้งขัดขาว
ขนมปังปิต้าโฮลวีต - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและมีไขมันดีสูง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงและการไม่มีธัญพืชขัดสีทำให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังพิต้าแบบดั้งเดิมมาก
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ ขนมปังพิตา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังพิตา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 275 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีอัตราส่วนกากใยต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังพิตา คือเท่าไร?
ขนมปังพิตา มีดัชนีน้ำตาล 57 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
ขนมปังพิตา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังพิตา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (57) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังปิต้าโฮลวีต
รูปแบบใดของ ขนมปังพิตา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังพิตา มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังพิตา ในฐานข้อมูลนี้ (31 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังพิตา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
