ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมสูง
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบคล้ายกับขนมถั่วลันเตา แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 65) และ GL (17.36 เทียบกับ 39) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นของว่างจากพืชตระกูลถั่วที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 16, GL 2)
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบ อุดมไปด้วยสารอาหาร และมีค่า GI ต่ำมากเพียง 10 และ GL 1
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานสิ่งนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น (GI 20, GL 1)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.5 g |
| โปรตีน | 15 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 1.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12.2 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ คือเท่าไร?
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
