นมข้นหวาน
GI 61 · ปานกลางGL 33 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
61 GI
GL 33 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนในปริมาณปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
นมข้นหวาน มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นคล้ายนมข้นหวานโดยไม่มีระดับอินซูลินพุ่งสูงเหมือนที่เกิดจากน้ำตาลขัดสี
ผงนมจากพืชทดแทน - GL 1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนที่สูงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นมาก
โยเกิร์ตข้นครีมหวานด้วยสตีเวีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและความหวานจากธรรมชาติโดยไม่มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงเหมือนนมระเหยและน้ำตาลทรายที่เติมเพิ่มเข้าไป
ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นมข้นหวาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
321
แคลอรี่
54.4 g
คาร์โบไฮเดรต
7.9 g
โปรตีน
8.7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 321 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 54.4 g |
| ธรรมชาติ | 9.4 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 7.9 g |
| ไขมัน | 8.7 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 127 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในปริมาณปานกลาง
- ให้แคลเซียมและแร่ธาตุที่จำเป็น
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงซึ่งส่งผลต่อระดับอินซูลิน
- ขาดใยอาหาร
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นมข้นหวาน คือเท่าไร?
นมข้นหวาน มีดัชนีน้ำตาล 61 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
นมข้นหวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นมข้นหวาน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (61) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผงนมจากพืชทดแทน
นมข้นหวาน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นมข้นหวาน มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ นมข้นหวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
