นมข้นหวานต้ม
GI 60 · ปานกลางGL 32 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 32 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนจากนมบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
นมข้นหวานต้ม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันดีและใยอาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าสเปรดที่มีส่วนผสมของน้ำตาลขัดสีอย่างเห็นได้ชัด
ทาฮินีผสมโกโก้ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนจากพืชคุณภาพสูงและไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากของหวานพร้อมทั้งส่งเสริมสุขภาพลำไส้
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นมข้นหวานต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
54 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 54 g |
| ธรรมชาติ | 9 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากนมบ้าง
- ให้แคลเซียมและฟอสฟอรัส
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (32)
- ขาดใยอาหาร
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นมข้นหวานต้ม คือเท่าไร?
นมข้นหวานต้ม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100 กรัม
นมข้นหวานต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นมข้นหวานต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ทาฮินีผสมโกโก้
นมข้นหวานต้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นมข้นหวานต้ม มีภาระน้ำตาล 32 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ นมข้นหวานต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
