แยมเลมอน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
แยมเลมอน มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ แยม ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ขจัดภาวะอินซูลินพุ่งสูงที่เกิดจากน้ำตาลที่เติมลงไป โดยยังคงรสชาติของซิตรัสไว้ได้เหมือนเดิม
แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน) - GL 5 ต่อ 100 กรัม การเติมเมล็ดเจียช่วยเพิ่มไขมันดีและใยอาหาร ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและลดภาระน้ำตาลในเลือดโดยรวมลง
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบของ แยม
- GI 65 · GL 42 ต่อ 100 กรัม
แยม - แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอลGI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lemonsugar free
- แยมสตรอว์เบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาลGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม strawberrysugar free
- แยมเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจียGI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม chia berry
- แยมแคลอรี่ต่ำGI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม low calorie
- GI 55 · GL 22 ต่อ 100 กรัม sugar freeraspberry
แยมราสเบอร์รี่ไร้น้ำตาล - แยมเบอร์รี่รวมGI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม mixed berry
- +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมเลมอน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 62 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 55 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีแร่ธาตุรองจากเปลือกมะนาว
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโปรตีนและใยอาหารน้อยมากจนไม่สำคัญ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมเลมอน คือเท่าไร?
แยมเลมอน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
แยมเลมอน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมเลมอน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน)
รูปแบบใดของ แยม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แยม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมเลมอน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
