ลูกเกด
GI 64 · ปานกลางGL 50.6 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
64 GI
GL 50.6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (28)
ลูกเกด มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า องุ่น ปกติ (53)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ องุ่น
- GI 53 · GL 9.6 ต่อ 100 กรัม
องุ่น - องุ่นขาวGI 46 · GL 8 ต่อ 100 กรัม white
- GI 53 · GL 9 ต่อ 100 กรัม green
องุ่นเขียว - GI 53 · GL 9 ต่อ 100 กรัม frozen
องุ่นแช่แข็ง - องุ่นดำGI 53 · GL 9 ต่อ 100 กรัม black
- GI 53 · GL 9 ต่อ 100 กรัม seedless
องุ่นไร้เมล็ด - องุ่นGI 53 · GL 9.6 ต่อ 100 กรัม canned
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกเกด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
299
แคลอรี่
79 g
คาร์โบไฮเดรต
3.1 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 299 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 79 g |
| น้ำตาล (รวม) | 59 g |
| ธรรมชาติ | 59 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.6 g |
| โปรตีน | 3.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 11 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ
- ปราศจากคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (28)
- มีปริมาณน้ำตาลเข้มข้นสูงมาก
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกเกด คือเท่าไร?
ลูกเกด มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 50.6 ต่อ 100 กรัม
ลูกเกด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกเกด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
รูปแบบใดของ องุ่น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ องุ่น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ องุ่นขาว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลูกเกด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
