กราโนล่าคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22.8 ต่อ ถ้วย (61 กรัม) · GL 37.4 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารประมาณ 7 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มาจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
- ให้พลังงานสูง: ประมาณ 450 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ชามขนาดปกติอาจให้พลังงานเกิน 400 กิโลแคลอรีได้ง่าย
กราโนล่าคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (61 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel'sGL 5 ต่อ 100 กรัม Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 ต่อ 100 กรัม Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
กราโนล่าถั่วลิสง - GL 6.6 ต่อ 100 กรัม A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
ข้าวโอ๊ตปรุงสุก
รูปแบบของ กราโนล่าคลาสสิก
- กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel'sGI 25 · GL 5 ต่อ 100 กรัม low carb
- GI 40 · GL 15 ต่อ 100 กรัม sugar freenut กราโนล่าถั่วลิสง
- กราโนล่าโปรตีนสูงGI 55 · GL 26 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 55 · GL 36 ต่อ 100 กรัม cinnamon
กราโนล่าซินนามอน - GI 60 · GL 39 ต่อ 100 กรัม vanillacrumble
กราโนล่าครัมเบิลวานิลลา - GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม chocolate
กราโนล่าช็อกโกแลต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กราโนล่าคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 17.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.2 g |
| เพิ่มเติม | 16.98 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.7 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 16.5 g |
| อิ่มตัว | 3.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11.55 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารประมาณ 7 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มาจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
- มีโปรตีนประมาณ 10 กรัมต่อ 100 กรัม จากข้าวโอ๊ต ถั่ว และเมล็ดพืช
- ไขมันส่วนใหญ่มาจากถั่วและเมล็ดพืช ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัว
- ให้พลังงานสูง: ประมาณ 450 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ชามขนาดปกติอาจให้พลังงานเกิน 400 กิโลแคลอรีได้ง่าย
- มีการเติมน้ำตาล: ประมาณ 17 กรัมต่อ 100 กรัม มักมาจากน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม
- ค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic load) ประมาณ 37 ต่อ 100 กรัม ซึ่งถือว่าสูงสำหรับอาหารเช้าซีเรียล
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กราโนล่าคลาสสิก คือเท่าไร?
กราโนล่าคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (61 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37.4
กราโนล่าคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กราโนล่าคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's
รูปแบบใดของ กราโนล่าคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กราโนล่าคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กราโนล่าคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
