เบบี้สปิแนช
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีใยอาหารสูง
- มีสารออกซาเลต (อาจส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุ)
เบบี้สปิแนช มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ผักโขม ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักโขม
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักโขม - เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
ผักโขมแช่แข็ง - ผักโขมทอดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ผักโขมนึ่ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
ผักโขมปรุงสุก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
ผักโขมผัด - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบบี้สปิแนช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
23
แคลอรี่
3.6 g
คาร์โบไฮเดรต
2.9 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 23 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.9 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.06 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.34 g |
| โซเดียม | 79 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีสารออกซาเลต (อาจส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุ)
- มีวิตามินเคค่อนข้างสูง (ควรระวังหากใช้ยาละลายลิ่มเลือด)
สูตรอาหารที่ใช้เบบี้สปิแนช
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบบี้สปิแนช คือเท่าไร?
เบบี้สปิแนช มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
เบบี้สปิแนช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบบี้สปิแนช มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักโขม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เบบี้สปิแนช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผักโขม ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เบบี้สปิแนช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
