เมล็ดข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 16.5 ต่อ ถ้วย (165 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณน้ำที่ดี
- มีปริมาณแป้งสูง
เมล็ดข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (165 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2710826 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
กะหล่ำดอก - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม มีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าข้าวโพด ทำให้ได้รับปริมาณอาหารมากขึ้นโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
ซูกินี - GL 8 ต่อ 100 กรัม ให้สมดุลของโปรตีนและใยอาหารที่ดีกว่ามาก ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับข้าวโพดที่มีแป้งสูง
ถั่วลูกไก่
รูปแบบของ เมล็ดข้าวโพด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 1 |
| 1 ถ้วย | 165 g | 16.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 86 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.3 g |
| ธรรมชาติ | 6.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณน้ำที่ดี
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณแป้งสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เมล็ดข้าวโพด
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดข้าวโพด คือเท่าไร?
เมล็ดข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (165 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
เมล็ดข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดข้าวโพด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เมล็ดข้าวโพด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เมล็ดข้าวโพด ในฐานข้อมูลนี้ (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
