ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.9 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 35 สูงกว่า ฮัมมุสคลาสสิก ปกติ (6) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.9
อัปเดตเมื่อ 17 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีแคลอรีและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกของพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ - GL 5 ต่อ 100 กรัม มีแคลอรีต่ำกว่าและให้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย
สลัดถั่วชิกพี - GL 6 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีใยอาหารสูงกว่า ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำจิ้มถั่วขาว
รูปแบบของ ฮัมมุสคลาสสิก
- GI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ฮัมมุสคลาสสิก - GI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lemongarlic
ฮัมมุสมะนาวกระเทียม - GI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sugar freelow sodium
ฮัมมุสไม่หวาน โซเดียมต่ำ - ฮัมมุสโฮมเมดพร้อมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นGI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม olive oil
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม dressing
น้ำสลัดครีมจากฮัมมุส - ฮัมมัสสูตรไขมันต่ำGI 15 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low fat
- GI 10 · GL 2 ต่อ 100 กรัม with mustard spice
ฮัมมุสจากถั่วชิกพีผสมมัสตาร์ดและเครื่องเทศ - +14 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.4 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีแคลอรีสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก คือเท่าไร?
ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ฮัมมุสคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ฮัมมุสคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ฮัมมุสคลาสสิก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฮัมมูสถั่วลูกไก่คลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
