ซอสช็อกโกแลต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 124.8 ต่อ ถ้วย (320 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
ซอสช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (320 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 124.8
อัปเดตเมื่อ 21 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้รสสัมผัสที่ครีมมี่และมีความเป็นช็อกโกแลตคล้ายกัน โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 1 เมื่อเทียบกับ 39 จึงช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ) - GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงให้รสชาติที่เข้มข้นและมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 4 ทำให้เป็นทางเลือกที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าซอสช็อกโกแลตทั่วไป
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้ทางเลือกนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและรสชาติช็อกโกแลตที่เข้มข้นด้วยค่า GL ต่ำเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
รูปแบบของ ซอสช็อกโกแลต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสช็อกโกแลต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 30 g | 11.7 |
| 1 ถ้วย | 320 g | 124.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 54 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 50 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสช็อกโกแลต คือเท่าไร?
ซอสช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (320 กรัม) มีภาระน้ำตาล 124.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
ซอสช็อกโกแลต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)
รูปแบบใดของ ซอสช็อกโกแลต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซอสช็อกโกแลต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซอสช็อกโกแลตโฮมเมดกับเนื้ออินทผลัม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (21.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซอสช็อกโกแลต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
