นักเก็ตชีสรสเผ็ด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบ้าง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
นักเก็ตชีสรสเผ็ด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่านักเก็ตมาก
ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย) - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม อาหารชนิดนี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบน่ารับประทานคล้ายกับนักเก็ต ในขณะที่ยังคงค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 8 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1 ต่อ 100 กรัม เต้าหู้อบเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15) ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากตัวเลือกเดิม
เต้าหู้แข็งอบสมุนไพรและเครื่องเทศ - ซูกินีซอสพริกหวานGL 5 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ยังคงรสชาติของขนมรสเผ็ดไว้ได้ ในขณะที่ลดภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ลงจาก 18 เหลือ 5 อย่างมาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นักเก็ตชีสรสเผ็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 19 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 850 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้แคลเซียมจากชีส
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
- เป็นอาหารแปรรูปสูงที่มีการเติมน้ำตาล
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นักเก็ตชีสรสเผ็ด คือเท่าไร?
นักเก็ตชีสรสเผ็ด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
นักเก็ตชีสรสเผ็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นักเก็ตชีสรสเผ็ด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)
นักเก็ตชีสรสเผ็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นักเก็ตชีสรสเผ็ด มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ นักเก็ตชีสรสเผ็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
