ลูกชิ้นแครอทและข้าว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีผัก (แครอท)
- มีภาระกลูโคสในระดับปานกลาง
ลูกชิ้นแครอทและข้าว มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ผัดข้าวคอลิฟลาวเวอร์และถั่วลูกไก่GL 4 ต่อ 100 กรัม These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 ต่อ 100 กรัม Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล - GL 6 ต่อ 100 กรัม With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
แพตตี้ถั่วดำและซูกินี - GL 10 ต่อ 100 กรัม This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
แพตตี้ผักและควินัว (อบ)
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกชิ้นแครอทและข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.1 g |
| ธรรมชาติ | 2.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผัก (แครอท)
- มีเส้นใยในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- มีภาระกลูโคสในระดับปานกลาง
- มีธัญพืชที่ผ่านการกลั่น (ข้าวขาว)
- ทอดในน้ำมัน (ไขมันที่เพิ่มเข้าไป)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกชิ้นแครอทและข้าว คือเท่าไร?
ลูกชิ้นแครอทและข้าว มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ลูกชิ้นแครอทและข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกชิ้นแครอทและข้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (68) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผัดข้าวคอลิฟลาวเวอร์และถั่วลูกไก่
ลูกชิ้นแครอทและข้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกชิ้นแครอทและข้าว มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกชิ้นแครอทและข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
